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v  DESCRIPCION

Este test consiste en recorrer 2.400 metros en el menor tiempo posible para conocer el VO2 maximo.

v  QUE ES VO2MAX

El VO2 max es la cantidad máxima de oxígeno que un organismo puede metabolizar por unidad de tiempo.                                                                                                          El volumen máximo de oxígeno en sangre que nuestro cuerpo puede absorber, transportar y consumir. Por hacer un símil automovilístico, sería la cilindrada del organismo.El VO2 max mide la capacidad aeróbica del deportista, y por lo tanto su capacidad cardiovascular.

v  PARA QUE SIRVE EL VO2MAX

Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, Cuanto mayor sea el VO2 max, mayor será capacidad cardiovascular de esta.

v  MATERIALES E INSTALACIONES

Para realizar el test de George-Fisher es requerida la utilizacion de un pulsometro y un cronometro. La prueba se realizara en una pista de atletismo.

v  EDAD Y POBLACION A LOS QUE ESTA DESTINADO

El test de George-Fisher esta diseñado a todo tipo de poblacion que  prectique deporte a un nivel medio o bajo. No es util para el deporte de elite o alto rendimiento.

v  OBJETIVO QUE PERSIGUE SU REALIZACION

El objetivo principal de este test es determinar la cantidad de mililitros de oxigeno consumidos durante el ejercicio por cada kilogramo de peso corporal y por cada minuto de trabajo (VO2 MAX)

v  FORMA DETALLADA DE REALIZACION

Este  test se desarrolla de la siguiente manera:

Tras un calentamiento previo de unos 10 minutos de duracion, habra que colocarse en la posicion de salida alta, A la señal, el usuario empezara a correr hasta cubrir una distancia de 2.400 metros en el menor tiempo posible. Diez segundos despues de acabar la prueba, se medira la frecuancia cardiaca(FC). Tras tomar los resultados (tiempo y FC) y tener en cuenta el peso corporal y el sexo del usuario, los aplicaremos a la siguiente ecuacion, que determinara el VO2 Maximo del usuario.

VO2Max=100,5+(8,344* sexo)-(0,1636*peso corporal)-(1,438* tiempo)-(0,9128*FC)

Sexo: Mujeres=0, Hombres=1

Tiempo: en minutos y en valor decimal

FC: Frecuencia cardiaca por minuto

v  VARIANTES

La unica veriante de este test es que es posible la realizacion en una cinta andadora, en lugar de la pista. Este test no contempla las variantes como por ejemplo en bicicleta o en el madio acuatico tal y como ocurre en test como los de conconi o de cooper.

TABLA COMPARATIVA